Akillesjänne on elimistön vahvimpia jänteitä kiinnittyen kantaluuhun ja on erittäin tärkeä koko jalkaterän toiminnan kannalta.

Erilaiset ylirasitustilat voivat altistaa jännerakenteeseen ärsytystä ja näin myös tulehduksen synnylle. Pitempään jatkunut tulehdus voi synnyttää akillesjänteeseen sormin tunnusteltavan kyhmyn/paksuuntuman jota sanotaan arpikudokseksi tai kalkkeumaksi. Tämä kudos on kireämpää kuin itse jänne. Jos tulehtunutta akillesjännettä rasitetaan pitkään, voi seurauksena pahimmassa tapauksessa olla osittainen tai täydellinen akillesjänteen repeämä.

Akillesjänneongelmien syyt

Altistavina tekijöinä voidaan pitää työolosuhteita (kovat alustat – väärät kengät), jalkaterän virheasentoja, vääränlaisia kenkiä, liian suurta yksipuolista rasitusta tai harjoittelua kylmällä ilmalla. Tekniikan, harjoitusalustan tai juoksutossujen mallin vaihtaminen voi myös altistaa ongelmille.

Akillesjänneongelmien oireet

Oireina voi olla itse akillesjänteessä tuntuva kipu, kuumotus ja nilkkaa liikuteltaessa kankeutta. Voi esiintyä myös viiltävää ja pistävää kipua tai narinaa. Jänteeseen voi syntyä myös paksuuntumista. Oireiden kroonistuessa ja pohjelihaksen jännityksen lisääntyessä jännekudokseen syntyy kiinnikkeitä ja turvotusta, mikä vähentää alueen aineenvaihduntaa. Syntyy usein hankala kipu- ja tulehdusoireisto, joka estää jatkossa myös liikkumista.

Akillesjänneongelmien hoito

  • ärsytystä lisäävän kuormituksen vähentäminen voi helpottaa nopeasti pahempaa ärsytystä
  • akillesjänteen ja pohkeen kevyet venytysharjoitteet – tärkeää akillesjänteen normaalin toimintakyvyn palauttamiseksi
  • kylmähoito ja tarvittaessa tulehduskipulääke tulehduksen rauhoittamiseksi
  • kantapään alle korotus -vähentää akillesjänteen kuormitusta
  • matalakantaisen kengän välttäminen
  • voit hieroa akillesjännettä päivittäin useamman kerran esim. jollain tulehdusta rauhoittavalla geelillä
  • korvaavina liikuntamuotoina voi harjoitta mm. uintia, vesijuoksua tai pyöräilyä
  • palaa rasitukseen asteittain
  • tulehduksen rauhoituttua pohjetta ja jännettä vahvistavia harjoituksia
  • tarvittaessa jatkotutkimukset.